Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы на Амбал.РУ \ Информация о пользователе ТиШкА

   



Статус пользователяУчастник
ПодписьБодибилдинг это жизнь.
Последнее посещение сайта09.08.19 18:03
Написал сообщений на форуме167
Первое сообщение16.05.11 21:57
Последнее сообщение10.02.19 13:29
Написал комментариев713
Опубликовал фотографий56
Личных фотографий192
Рейтинг на сайте15 318

Все сообщения пользователя ТиШкА

    Страницы 1 2 3 4 5   следующие 5 >>

СообщениеДатаПросмотров

   Форум "Свободное общение" \ Re: Нам юмор строить и жить помогает!
    Прикольные фигурки но не все! Фила Хита нет и Шона Родена, и Франко Коломбо не похож.
   Бодибилдинг это жизнь.

10.02.19 13:298602

   Форум "Фармакология" \ Re: Недокурс метана.
    Скажу по своему опыту маленькие дозы дадут мало и конечно мала по бочек! большие дозы дадут большой результат и больше по бочек, если хочешь на маленьких дозах то метаха 15 мг 6 недель и плюс тест-пропионат через 2 дня у меня был прирост 8 кг за два месяца большие дозы вообще не рекомендую только большие сливы по массе и здоровью! если ты фанатик соревнований то без хороших доз результат маленький.
   Бодибилдинг это жизнь.

10.08.18 09:162208

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Трибулус
    Мужики у кого есть опыт по Трибулусу, долгим курсом пол года или больше, какие по бочки могут быть, я конечно много читал и слушал но хотелось узнать может есть у кавота опыт.
   Бодибилдинг это жизнь.

30.12.17 21:17

изменено 30.12.17 21:24
7626

   Форум "Спина" \ Re: Как накачать круглые мышцы спины
    Решил написать свою тренировку спины и фото, которую перед новогодней ночью буду тренировать, думаю сделать тягу в наклоне 110 кг на 10 раз, подтягивание с грузом 24 кг на 10 раз, становую 220 кг на 3 раза.
   1 пуловер 3*12
   2 тяга на Т-грифе 3*12
   3 тяга в наклоне 3*12
   4 тяга на тренажере сидя 3*12
   5 становая тяга 3*12
   6 подтягивание(широким,или узким)3*12 + груз
   


   Бодибилдинг это жизнь.
31.12.16 14:18

изменено 31.12.16 14:40
8863

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Ребят пожалуйста помогите советом!
    Скажу за себя, как я делал, вижу начинает расти талия, увеличиваю объем тренировок, но если тяжело, по разным причинам то лучши и легче сократить калорийность, а по поводу набирать вес то это зависит от цели, а талия будет расти по любому при наборе массы, у меня талия 83 см при объем рук 43 см.
   Бодибилдинг это жизнь.

13.12.16 18:37

изменено 13.12.16 18:47
3435

   Форум "Тренировки" \ Re: Мой персональный блог
    Очень рад за победу! еще видео или фото посмотреть.
   Бодибилдинг это жизнь.

19.10.15 14:058898

   Форум "Фармакология" \ Re: Первый курс
    Скажу одно! самое главное, первый курс или последний курс, это питание (жрать не по детски) и тренировки (убийственные) и тогда результат звериный 8-12 кг, за 6-8 недель, а если питание так сяк, та поем попозже или тренировку перенесу назавтра, то тогда мамон и задницу 8 кг обеспечено.
   Бодибилдинг это жизнь.

08.06.14 22:5911420

   Форум "Свободное общение" \ Re: Нам юмор строить и жить помогает!
    Если честно! эта надпись радует, потому что, есть правда такие ребята, которые заставляют материться и показывать что надо за собой убирать, а он в ответ, я плачу деньги за тренировку, пусть и убирают.
   Бодибилдинг это жизнь.

08.06.14 22:478293

   Форум "Тренировки" \ Re: Кто? может поделиться, полным днем жизни о себе!
    Спасибо мужики! очень интересно почитать, ваш будний день из жизни, есть что взять для себя. Я думаю кто начал тренироваться, что то тоже, возьмет для себя.
   Бодибилдинг это жизнь.

06.03.14 11:54

изменено 06.03.14 11:56
5100

   Форум "Тренировки" \ Re: Кто? может поделиться, полным днем жизни о себе!
    Спасибо Макс,интересный денек, питания составлено отлично! мне нравиться.
   Бодибилдинг это жизнь.

05.03.14 15:32

изменено 05.03.14 18:24
5183

   Форум "Тренировки" \ Кто? может поделиться, полным днем жизни о себе!
    Мой день жизни!
   
   Сплю в среднем 8 часов, просыпаюсь в разное время дня, зависимости в какую смену иду, короче работою по смена, встаю иду в уборную, пью воду, сажусь есть, с утра предпочитаю углеводы, занимаюсь своими делами воспитываю играюсь с ребенком, второй преем тоже углеводы, иду на работу, беру собой тормозок, тоже углеводы, отработал смену, кушаю белки отдыхаю и иду тренироваться, тренируюсь обычна час не больше, зависимость от тяжести тренировки, иду дамой кушаю, обычна творог но если денег не хватает то рыбу. В среднем в месяц трачу денег на еду 150 баксов, и на спортивное питание 100 баксов, в общем 250 баксов в месяц на питания, при этом мой вес держится от 77-84 кг от время года.
   
    Мой рацион питания на день.
   
   1. макароны с мясом (курица или говядина)
   2. рис с мясом + (яблоко или банан)
   3. гречка с мясом
   4. яйца 3,4 шт. и хлеб
   5. творог ( или рыба)
   
   К этому! в рацион может меняться. Например: кукурузная, пшеничная, картошка.
   спортивное питания: креатин, витамины, аминокислоты, трибулус, протеины и гейнеры сейчас не ем, больше денег трачу на естественное питания. Обычно спортивное питание ем, между приемами пищи и тренировкой. Мая тренировка разделена на две, тренировки по этой системе, я занимаюсь последние два года, систему взял двойную раздельную, у Шварца по которой тренировался до этой системе, почти одинаковой и добавил Артура Джонса, максимально концентрироваться на одном подходи, до отказа и чувствовать каждую мышцу, и долго не тренируюсь, не больше 60 минут, а то и меньше, тренируюсь через два дня. Перед каждым подходом, или скорей упражнением, хорошо разминаюсь стараюсь делать чиста и концентрироваться, на мышце силовым троеборьем, работаю очень редко и травматично, но бывает вдохновения, беру максимальные веса. вот такой мой день! и снова все повторяется день за днем. Может кто то возьмет что то у меня я у вас!
   
    тренировка-1
   
    разминка: бег, подтягивание
   
   1. жим лежа 1*12
   2. жим в наклоне 1*12
   3. разводка лежа 1*12
   4. брусья 1*12
   5. пуловер 1*12
   6. становая тяга 1*12
   7. тяга в наклоне 1*12
   8. тяга на Т-грифе 1*12
   9. тяга на тренажере сидя 1*12
   10.подтягивание(широким,или узким)1*12
   11.приседания со штангой 1*12
   12.сгибания ног сидя на тренажере 1*12
   13.сгибания ног лежа (бицепс бедра)1*12
   14.подъем на носки стоя на тренажере 1*12
   15.подъем на носки сидя на тренажере 1*12
   16.ослик на тренажере 1*12
   17.сгибания туловища лежа 3*25
   
   
    тренировка-2
   
   
   1. жим сидя 1*12
   2. разводка сидя 1*12
   3. разводка в наклоне 1*12
   4. тяга к подбородку со штангой 1*12
   5. шраги (штанга, или гантели) 1*12
   6. сгибания рук со штангой стоя 1*12
   7. сгибания рук с гантелями в наклоне 1*12
   8. сгибания рук на тренажере сидя 1*12
   9. сгибания рук молотком с гантелями 1*12
   10.сгибания рук концентрированно 1*12
   11.жим узким хватом лежа 1*12
   12.французский жим 1*12
   13.тяга на блоке стоя 1*12
   14.разгибание одной руки в наклоне 1*12
   15.разгибание одной руки с гантелей 1*12
   16.сгибания предплечья сидя 1*12
   17.подъем ног виси на турнике 3*25
   Бодибилдинг это жизнь.

05.03.14 00:34

изменено 05.03.14 11:16
5483

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Как принимать аминокисоты и гейнер?
    Все это понятно, но если в себя не вкладывать, нечего не будет,будь готов вложить чтобы получить, и начинается нечего не действует, если взять все, разумна покушать годик, то непременно будут результаты, а то месяц поел, все не действует, то сахар, то еда не такая, у всех на земле есть мясо, и хлеб, и молоко, и яйца, ну почему то, простым пляж неком качком становиться не каждый.
   Бодибилдинг это жизнь.

09.07.13 17:368126

   Форум "Свободное общение" \ Re: Нам юмор строить и жить помогает!
    Это хороший смех, и настоящий бодибилдинг, который приятно смотреть, это наше будущая чистый и смешной спорт.
   Бодибилдинг это жизнь.

03.05.13 14:0014113

   Форум "Подготовка к турниру" \ Re: чистый культурист
    Химия помогает добиться цели, а не какое то волшебство, как все думают пару курсов проем и стану накаченный, как в журнале, это целая искусство и тяжелая работа, а по поводу чистый культурист, это парень который хочет выглядеть хорошо, но не больше чистый культурист, не где не чего не выиграет, и не добьется больших результатов, мы его не заметим на соревнованиях, он не будет смотреться даже со самым слабым культуристом химиком, жаль конечно! что все знают, что таких результатов даже как у Шварца, не добиться без анаболических стероидах, жаль не пытаются что то поменять проводить более натуральные соревнования, просто такой спорт некому, будет не интересен.
   Бодибилдинг это жизнь.

24.01.13 23:52

изменено 24.01.13 23:53
15079

   Форум "Спина" \ Re: Становая тяга
    Посоветую! тренируйтесь без лямок, и ремней, особенно тягу на спину, надо укреплять, и закалять, и при редких случаях, делать с поясом и тем более с ремнями, только тот вес который вы не уверены, что вы сделаете, который вы в первый раз берете, тогда обязательно одевать, а так спину надо тренировать, я например могу без разогрева, подойти и оторвать 200 кг, и не травмироваться, хоть я сейчас не занимаюсь, с большими максимальными весами,тяжело совмещать тяжёлую работу в прямом смысли шахтер! каждый день тягаю тяжести, это потому что я тренировал спину, без всех примочек,я дошел без ремня и лямок 230 кг на два раза, и 245 кг на один раз с ремнем но без лямок.
    становая тяга:
   15 раз разминка, 6,5,4,3,2,1,1. силовая тренировка.
   15 раз разминка, 12,10,8,6. средняя тренировка.
   15 раз разминка, 3*12. легкая тренировка.
   Бодибилдинг это жизнь.

16.01.13 18:06

изменено 18.01.13 12:35
14490

   Форум "Грудь" \ Re: Как увеличить разовый максимум в жиме лежа?
    Моя тренировка на грудь жим лежа
    1 вариант: 15 раз разминка, 4,2,1,1 силовая тренировка с максимальным весом.
    2 вариант: 15 раз разминка, 12,10,8,6,4 раз средняя тренировка.
    3 вариант: 15 раз разминка, 3*12 легкая тренировка.
   обычно тренирую по месяцу: первый месяц, 1 вариант, следующий месяц 2 вариант...
   но неплохо работает когда чередуешь например: понедельник 1 вариант, в пятницу 2 вариант, следующий понедельник 3 вариант. С такими тренировками я дошел, в жиме лежа на один раз 170 кг. и на 12 раз 120 кг.
   Бодибилдинг это жизнь.

15.01.13 15:3319787

   Форум "Свободное общение" \ Re: Мотивация
    Отличная мотивашка! мощно! сильно! и круто!
   Бодибилдинг это жизнь.

08.01.13 18:3312412

   Форум "Свободное общение" \ Re: Грустные мысли натурала
    Прочитал это правда! становиться грустно! на самом дель это все правда сколько я уже занимаюсь не один даже не приблизился до Шварценеггера в нашем зале не говоря выиграл хоть одни соревнования хоть областные, но в конце мне понравилась что если вам нравиться качаться то на здоровья зная что Шварценеггером проста тренировками и хорошим питанием не стать, но просто хорошо выгладить и чувствовать и быть сильным мотивирует.
   Бодибилдинг это жизнь.

14.12.12 11:338767

   Форум "Фармакология" \ Re: Как обойти допингконтроль?
    Просто не принимать пару месяцев и пройдешь! или на случай, я например знаю что всех спортсменов не проверяют, только выборочна, я когда выступал в пауэрлифтингу у нас только выбирали из десяти двоих, основном конкурентов чужаков!
   Бодибилдинг это жизнь.

30.11.12 18:369514

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Протеин от FinnMax
    Я пробовал этой фирмы гейнер что то особого не почувствовал этот гейнер ел креатин+гейнер набрал 4,5 кг выглядел залитым! а вот год назад пробовал гейнер Мамонт-2500 пер не подтески это первый раз сколько я ем спортивное питания дал неплохие результаты 7 кг такие результаты давали стероиды от 7-10 кг а сейчас магазин не возят этот продукт если найду в интернете обязательно куплю!
   Бодибилдинг это жизнь.

23.11.12 15:2612574

    Страницы 1 2 3 4 5   следующие 5 >>


Рейтинг@Mail.ru© 2024 Амбал.Ру