Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Тренировки" \ Как преодолеть застой в результатах на сушку
    Вот такой вопрос встал вес 85 при росте 180 по бокам уши торчат живот вообщем жирок серьезный делаю кранчи по 2 раза за тренировку и еще по не сколько упр на живот в выходные дни бег по 40 минут с ускорением диету держу простые углеводы исключил из рациона ем фактически одну гречу овсянку капусту соки пью и молочку обезжиреную потребляю ПРОБЛЕМА В ТОМ ЧТО ВЕСЫ УЖЕ 2 Й МЕСЯЦ ПОКАЗЫВАЮ ТЕЖЕ 85 КГ ТРЕНИРУЮСЬ ПО 1 ЧАСУ ПО 5 ПОДХОДОВ И 15 ПОВТОРЕНИЙ ВООБЩЕМ ВСЕ УЧЕЛ НО ПОПАЛ В ПЛАТО ЧТО ДЕЛАТЬ ДА И ОТДЫХ МЕЖДУ ПОДХОДАМИ 30 СЕК
   

   Форум "Грудь" \ Re: Помогите пробить грудь
    Да солидарен с многими авторами но вот за трицепс и переднею дельту никто не упомянул как лифтеры говорят подсобку надо делать да и цель указана собственно размыто пробить грудь в чем в жиме или в объеме
   

   Форум "Обсуждение сайта" \ Re: Принты для маек на Амбале.ру
    Здравствуйте.мое мнение что рисунок смотрелся бы болие интересней если гриф немного провисал под тяжестью блинов как на логотипе power house gym.