Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Dymatize Super Amino 4800
    Ребят... Учите химию. Там всё написано. А протеин надо выбирать с умом! А соевый шлак/жмых могут пихнуть и в заморскую красивенькую баночку! И вообще больше фасоли с мясом и творога после тренировки! Протеин это ж так... если пожрать нормально некогда:)
   Великие примеры - лучшие наставники. Карл Филипп Готтлиб фон Клаузевиц

   Форум "Спина" \ Re: Становая тяга
    Ум развивает мускулы. Чтобы наросли мышечные волокна организм должен построить для них новые кровеносные сосуды, удлинить нервные окончания, да и ещё много чего важного! Будешь думать, что тебе поможет укол - значит и в голове твоей будут формироваться рефлексы на укол... Невозможное возможно! - это девиз бодибилдинга.
   Великие примеры - лучшие наставники. Карл Филипп Готтлиб фон Клаузевиц

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Яйца: как лучше
    Дай пожалуйста ссылочку на Ривза и желатин:)
   Великие примеры - лучшие наставники. Карл Филипп Готтлиб фон Клаузевиц

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Dymatize Super Amino 4800
    А вообще аминокислоты в отдельной таре... красивый развод на большие деньги. Сейчас начал понимать, что всё это выброс денег. Лучше купить хороший сывороточный протеин и принимать его от всей души! Вот тогда в организме будет рабочий запас и по нуклеотидам и по аминокислотам:)
   Великие примеры - лучшие наставники. Карл Филипп Готтлиб фон Клаузевиц

   Форум "Спина" \ Re: Становая тяга
    Думаю, что становую тягу нужно включать в тренировочный цикл на определённом этапе... Когда будет "чувствительность в мускулах", когда на тренировке будешь думать о штанге и о том, как с ней побороться... В общем подходя к году собственных тренировок, могу сказать честно, ещё только-только проклёвывается что-то на маковке о концентрации, о полезном темпе тренировки и контроле пульса, техника выполнения упражнений потихоньку выходит на первое место... В книгах пишут правду: - потребуется несколько лет, чтобы стать культуристом, и в лучшем случае это три года. Вот тогда можно говорить о становой тяге в полной мере, ну а пока буду делать заменители: тягу в наклоне и т-образную... В конце концов, основной упор всё равно должен быть на подтягиваниях на перекладине/кольцах с отягощением!
   Великие примеры - лучшие наставники. Карл Филипп Готтлиб фон Клаузевиц

   Форум "Спина" \ Re: Становая тяга
    Что-то в этой теме ничего хорошего...
   Давайте поговорим о нужности становой тяги применительно к бодибилдингу! Итак, кто что знает. Что в книгах пишут?
   Великие примеры - лучшие наставники. Карл Филипп Готтлиб фон Клаузевиц

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Яичная скорлупа
    Да, ну... Обычная пачка - 250гр.
   Великие примеры - лучшие наставники. Карл Филипп Готтлиб фон Клаузевиц

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Яичная скорлупа
    И откуда такая уверенность:) Знаешь ли, всё по потребности... Буду весить 90кг, значит буду есть 4-5 пачек... сейчас диета продуманная, однако хочу добавить новые источники кальция только и всего.
   Великие примеры - лучшие наставники. Карл Филипп Готтлиб фон Клаузевиц

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Яичная скорлупа
    Странные вы люди... Если я итак каждый день по 1-2 пачке творога съедаю, рыба-мясо 250гр. обязательно. Речь о дополнительном питании... То есть если я буду съедать пол кило рыбы-мяса и, скажем, 5 пачек творога ничего не изменится... это уйдёт в туалет и всё...
   Великие примеры - лучшие наставники. Карл Филипп Готтлиб фон Клаузевиц

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Яичная скорлупа
    В каких продуктах много кальция и фосфора? Отдельно они не усваиваются, так как в организме образуют всяческие сульфидные группы необходимые для полноценной работы кроветворных и нервных клеток, остатки этих материалов (солей?) поступают на "голодающие" участки костей, в том числе и зубы...
   Я такой замороченный потому, что у меня объём запястья 19см, а возраст 27 лет... силовые показатели растут, а значит возрастает риск травм... хотя ничего не хрустит, потому что разогреваюсь как положено!
   В общем, кроме рыбы и мяса, где бы ещё добрать дополнительный кальций+фосфор?
   Великие примеры - лучшие наставники. Карл Филипп Готтлиб фон Клаузевиц

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Яичная скорлупа
    Сегодня купил VitaLIFE Glucosamine+ в таблетках... Очень надеюсь, что будет от него прок.
   Для костей по-прежнему веду переговоры со всеми у кого есть деревенкие яйца, чтобы из скорлупок порошок делать:)))
   Великие примеры - лучшие наставники. Карл Филипп Готтлиб фон Клаузевиц

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Выбор гейнера
    У меня и шейкер есть и микшер... а ложкой в любимой кружке всё равно веселее! Тут дело вкуса наверное:) Да и качества протеина!..
   Великие примеры - лучшие наставники. Карл Филипп Готтлиб фон Клаузевиц

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Яичная скорлупа
    LittleMan
   Спасибо за интересную информацию!
   
   Kono-boris
   Скорее всего я тоже попробую этот Анимал Флекс. Спасибо!
   Великие примеры - лучшие наставники. Карл Филипп Готтлиб фон Клаузевиц

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Выбор гейнера
    Да уж:) И вот что интересно: коктейли-то на молоке... А диарея и метеоризм связаны с аллергией на лактозу. Большинство знакомых даже буржуинские гейнеры/протеины не употребляют, т.к. у них ноги на горшке отлетают...
   А вот насчёт того, чтобы ещё пару яиц в коктейль добавить это конечно можно... С другой стороны, тогда уж делать как положено у советских спортсменов: в блендер толкнуть 4 куриных яйца, примерно 300гр. томатного сока, посолить, поперчить, подкинуть креветок готовых и очищенных или там филе рыбки какой-нить не очень жирной (да хоть минтая!) и размешать как следует, получается очень вкусно! да и можно зелени добавить, укропа, лучка, петрушки. Если каждый день по такому коктейлю пить никакие порошки на фиг не нужны будут, но это конечно помимо основных трёх минимальных приёмов пищи!
   Великие примеры - лучшие наставники. Карл Филипп Готтлиб фон Клаузевиц

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Выбор гейнера
    Я вот читаю про гейнеры... и динамит и мегамасс, и ещё чего-то вспоминали из буржуинских... А есть ли с них соответствующий их ценам подъём!?
   Короче, употребляю отечественный гейнер XXI-power в фасовке ведро 3кг. На вкус отлично, диареи и метеоризма с него нет. Поддерживающую функцию он выполняет отлично, т.к. масса растёт, а усталости нет.
   Великие примеры - лучшие наставники. Карл Филипп Готтлиб фон Клаузевиц

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Как принимать креатин? Какой эффект?
    Начинающему спортсмену для начала нужно усвоить три золотых правила: 1. Сон и отдых. Режим сна и отдыха ведёт к росту мыщечной массы. 2. Питание. Чем чаще ты ешь мясо, рыбу, овощи, фрукты, каши, яйца, творог, сыр - тем больше будет силы. 3. Регулярные тренировки. Занимаясь по часу за 48 часов ты заставляешь организм расти и сопротивляться нагрузкам.
   * * *
   Креатины, протеины и прочие биодобавки лучше принимать после 3-6 месяцев занятий, когда организм приобретёт определённые способности к метаболизму. Можешь конечно принимать хоть сразу, тем самым в прямом смысле смывая деньги в унитаз.
   * * *
   Креатин повышает скорость восстановления организма как на самой тренировке, так и после её окончания. Короче, будешь всё делать очень энергично и может быть даже с некой особой яростью
   Великие примеры - лучшие наставники. Карл Филипп Готтлиб фон Клаузевиц

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Яйца: как лучше
    Врачи утверждают, что норма человека по употреблению яиц - 2шт. в день... Откуда они это выяснили!? Кто-нибудь назовёт случай, чтобы человек без соответствующих патологий умирал от холестерина из яиц, находясь в возрасте до 60 лет!?
   В общем, я ем где-то 4шт. в вкрутую. В основном добавляю в овощной салат. Хотя и безо всего куриные яйца вещь полезная и питательная. Лучше бы конечно, чтобы из деревни, они вкуснее и витамина Д в них гораздо больше.
   Великие примеры - лучшие наставники. Карл Филипп Готтлиб фон Клаузевиц

   Форум "Питание и добавки" \ Яичная скорлупа
    В поисках новых источников строительных элементов для костей и хрящей я вспомнил о яичной скорлупе от куриных яиц... Почитал кой-чего научного... Вспомнил как в юности дедомовские 14-15летние парни тягали гирю в 32кг будто пушинку, рассказывая мне при этом о полезных свойствах яичной скорлупы... С тех пор я всё равно так и жру советский глицерофосфат кальция для беременных... А между тем мой костный остов особенно-то и не изменился...
   И вот я хочу спросить, люди добрые, что нужно принимать для укрепления и роста костей, суставов, связок, сухожилий и т.д. Раскажите, поделитесь знаниями
   Спасибо.
   Великие примеры - лучшие наставники. Карл Филипп Готтлиб фон Клаузевиц

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Dymatize Super Amino 4800
    Я принимаю, и уже вторую банку ем. Нормальные таблетки от нормальной конторы. По крайней мере по цене/качеству они вполне доступны/сбалансированы и прирост мощности с них однозначно есть. Впрочем, всё индивидуально. Кому-то психологически интересней и веселей купить пачку метандростеналона... Короче, мне нравятся
   Великие примеры - лучшие наставники. Карл Филипп Готтлиб фон Клаузевиц