Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Тренировки" \ Re: Чемпион России Виталий Фатеев отвечает на ваши вопросы
    Виталий привет . Подскажи на соревнованиях по пауэрлифтингу при начальном подъеме штанги допускается небольшой рывок не сгибая локти в становой тяге ?Просто вы начинали с пауэрлифтинга .поэтому такой вопрос .
   

   Форум "Спина" \ Re: Становая тяга
    Всем привет . Подскажите на соревнованиях при начальном подъеме штанги допускается небольшой рывок не сгибая локти в становой тяге ?
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Чемпион России Виталий Фатеев отвечает на ваши вопросы
    Есть такой спортсмен украинский Юрий Спасокукоцкий который разработал методику как раскачать дельты. Так он утверждает что от жимов плечи не растут я с ним согласен.
   Как правильно раскачать икры? Сколько отдыха давать?
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Чемпион России Виталий Фатеев отвечает на ваши вопросы
    Джей Катлер говорил в своем интервью : Можно весить 100 кг но как будешь выглядеть с такой массой .Бодибилдиры говорят что если спортсмен не умеешь качать плечи и икры значит он ничего не умет в бодибилдинге. Меня интересует плечи и икры ... Много лет качал плечи жим штанги гантелями. И плечи не росли .Начал махи делать с гантелями с большим весом тягу к подбородку начала расти средняя дельта и сразу вид другой. Везде пишут от жима штанги растёт средняя дельта я с этим не согласен . Вы лично делаете жимы гантелями ? И как раскачать икры сколько отдыха давать им сколько повторений делать лучше ?