Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Спина" \ Re: Спина
    Исследователи решили выяснить, какое упражнение сильнее активизирует широчайшие мышцы спины. Подлинным хитом оказалась широкая верхняя тяга к груди. В аутсайдеры попали верхние тяги обратным и нейтральным хватом, а также хваленая широкая верхняя тяга за голову, которой еще до начала эксперимента ученые прочили лавры лидера. Кстати, это упражнение не смогло занять даже второго места. Второй оказалась тяга обратным хватом (с).
   
   гиперэкстензии тебе в помощь)))))
   Light weight, baby!

   Форум "Спина" \ Re: Как накачать широчайшие мышцы спины?
    Тяга в наклоне здесь золотое упражнение)
   кроме того, лично мне раньше помогали разводки в стороны стоя. Хотя они и считаются упражненияи на плечи но широчайшие также получают долю нагрузки.имхо
   Light weight, baby!