| Сообщение | Дата | Просмотров |
Форум "Ноги" \ Re: голень !
тему после увидал 
хотел узнать как у остальных ? с икрами.........
| 16.01.11 12:24 | 19437 |
Форум "Фармакология" \ Re: Натуральная химия
вообще то ,это ты тему на спор переводишь !
про тренинг ,питание и сон итак все знают, но не у всех есть возможности всё выполнять систематически !
ты забыл упомянуть сколько химии влито в тебя !
питание-это 80% успеха в наборе и сушке мяса !
кушать часто надо каждые 2-3 часа тогда масса ,причем не белки и протеины а каши, мучное ,картошку ,углеводы-60% белки-30% жиры-10% нужна энергия ,что бы продуктивно и интенсивно тренироваться !!!
а как заниматься правильно ,понимаешь с опытом !
| 16.01.11 12:15 | 25765 |
Форум "Фармакология" \ Re: Натуральная химия
знаки препинания ,которые используются в русском языке ! Грамматика для чего ?
читая то ,что ты пишешь одним текстом .Трудно понять ,где ты спрашиваешь или утверждаешь !!!
Казнить нельзя помиловать! - от постановки запятой что нибуть меняется ?????
хорошо хоть пробелы делаешь
а по лифтингу я выполнял норматив на КМС ,так что опыт у меня есть !
тут большинство хочет выглядеть как про билдер и поднимать соответственные веса ,а не как твои старики с обвисшей кожей ,которые высираются под мега весами !
| 16.01.11 09:13 | 25776 |
Форум "Свободное общение" \ Re: Интересные факты
устал читать 
| 15.01.11 20:23
изменено 15.01.11 20:2431751 | |
Форум "Ноги" \ голень !
проблемное место ,при прокачке на последних повторениях ощущение такое, как будто по яйцам врезали 10 повторений и ппц начинается ,плюс сухожилие длинное .
а после тэквондо(итф) асимметрия правой ногой больше работал ,левая голень больше и сильнее выгладит 
| 15.01.11 19:45 | 22391 |
Форум "Тренировки" \ Re: Как накачать большие руки?
http://www.youtube.com/watch?v=QWUwUfQw8G4
попробуй как на этом видео ,я сам щас также делаю (вес конешно меньше) 2-3 месяца попробуй 100% результат будет
ешё после прокачки грудака ,добиваю трицепс на блоке 3-4 сета по 15 раз .
после спины ,3-4 сета с гантельками молотом или с супинацией по 10 раз хватит
| 15.01.11 19:22
изменено 15.01.11 19:3129833 | |
Форум "Руки" \ Re: Бицепс
в F&M как то читал ,что иногда встречаются бицуха с 3-мя головками ,правда нет???
и фото было...
| 15.01.11 19:07 | 30391 |
Форум "Фармакология" \ Re: Натуральная химия
| Цитата, rjn-yfwbcn (15.01.11 16:58)
Не всегда можно прибавить тренировочный вес и при этом нарастить массу пример у нас в поронайске в зале есть пацан который как кишка а тоскает двести с лишним без химии а масса не растет |
а как на счёт личного примера ,сам то пробовал?
и ставь запятые !ну или хоть какие нибуть знаки препинания !!!
| 15.01.11 18:53
изменено 15.01.11 18:5626830 | |
Форум "Питание и добавки" \ Re: начал загружаться креатином Optimum Numtrition 300г
только один креатин и ничего больше?
| 14.01.11 17:27 | 12894 |
Форум "Фармакология" \ Re: дека
а лутше не коли !!!
| 14.01.11 12:28 | 25021 |
Форум "Фармакология" \ Re: Натуральная химия
да разные ,но прибавишь и там и там ,если с протеином употреблять
| 14.01.11 12:25 | 26969 |
Форум "Питание и добавки" \ начал загружаться креатином Optimum Numtrition 300г
начинаю как написано 20г в первые 5 дней !
кто как эксперементировал и каков был эффект ?
| 14.01.11 12:16 | 12820 |
Форум "Тренировки" \ Re: Экспресс-тренинг
не вижу кайфа ,я 5 раз в неделю (раз в неделю каждая группа мышц)
для меня самое то ,3 дня сложно
поясняю
после прокачки грудака это 4-5 упражнений по 4-5 сета ,сил нехватает даже пресс покачать ,как же еще прокачать плечи ,а потом и трицепс? с хорошим весом не поработаешь
| 14.01.11 12:11 | 8152 |
Форум "Плечи" \ Re: Интенсивность тренировки рук и плеч
истину глаголиш
| 14.01.11 11:56 | 23648 |
Форум "Тренировки" \ Re: начинаю заниматься по системе Майка Ментцера
вся сила в ногах !!!половину веса состовляет нижняя часть тела ,я тоже не любил приседать и не приседал(раньше когда начинал) о чём жалею ,сейчас же мне очень даже нравится вчера 160кг на 2 раза сделал ,квадры и ягодицы разрывает от боли...
как америкосы говорят "shut up and sqwat"
| 14.01.11 11:53 | 26119 |
Форум "Свободное общение" \ Re: тут я занимаюсь
уровень очень высокий во всём !
| 14.01.11 11:39 | 15837 |
Форум "Тренировки" \ Re: начинаю заниматься по системе Майка Ментцера
я по молодости помню с корешом косячок дунем и как зависнем на штанге ))
| 14.01.11 11:38 | 25830 |
Форум "Свободное общение" \ чувак больше Ковача
| 10.01.11 20:36 | 10653 |
Форум "Свободное общение" \ Фёдор Емельяненко
помните бой Фёдора и огромного Корейца?
| 10.01.11 20:29 | 27590 |
Форум "Свободное общение" \ бодибилдинг в Африке
| 10.01.11 20:05 | 16127 |
