Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Тренировки" \ Re: какие упражнения необходимы в первую очередь для сжигания жира в области пресса??
    Приседания - и не детские а серьезные, чтоб футболку выжимать можно было
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Как увеличить разовый максимум в жиме лежа?
    Ну я бы посоветовал работать по программе жимовиков у них есть чему учится и еще наших "РУССКИХ" таких как дядя Вова Кравцов, он все грамтно пишет, а главное по его сисиеме действительно прогресс будет - "Беспредельная сила" В. Кравцов.
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Коррeкция плeч
    А как ты хочешь выпрямить плечи? Они у тебя в пред поданы, ты сутулый, у тебя одно плечо выше другого или короче?
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Тренировки по системе Арнольда
    Надо понимать что Арнольд пришел к своей прграмме тренировок не сразу а через годы проб и ошибок, чего и вам желаю... Самая действенная программа это та которая работает на тебя а его прогу можешь попробовать исключительно ради экспиримента может что то и подойдет тебе, хотя обычно по прогам профи любители перетренировывают себя и полностью разочаровываются, типа если даже по программе Арнольда не получается стать огромным то уже ничего не поможет, учитесь - пробуйте, не идет меняйте и пробуйте заново, удачи.
   

   Форум "Фармакология" \ Re: Anabol
    Приимать его желательно вмете с маслом и ведет он себя схоже с метаном, немного чище, но разницы не заметно, 2 - 4 - 6 табл в день и будет тебе радость.
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Под какую музыку Вы тренируетесь?
    Лично я не могу постоянно работать в зале под тяжелый рок, особенно на тренировках с максимальными весами мне необходимо немного восстановить психику, ну а если будет постоянно что то орать под ухо то это не дело я даже на улицу выхожу после тяжелых подходов приседаний, там и свежо и спокойно
   

   Форум "Тренировки" \ Re: ЧТО ДЕЛАТЬ?
    Отдыхать между подходами пока дыхание ни придет в норму, не надо загонять себя множеством подходов с большим весом, значительно лучше будет сделать пару подходов разминки и два-три подхода с весом порядка 80-90%, следите за питанием, отдыхом и сном.