Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Набор массы, моя огромная ошибка. Сожалею сейчас.
    "Не имеет значение если человек впихивается едой или питается по немножку в день. Главное это сколько калорий (ну и качество еды) за день. за день."
   Брехня! Все имеет значение!
   Gretsky

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Сколько нужно белка? Математика
    "Получается:
   1 г белка в день = 0.9125 кг мышц за год.
   10 г белка в день = 9.125 кг мышц за год.
   100 г белка в день = 91.25 кг мышц за год."
   Большего бреда я себе представить не могу! То есть, ты такой идеальный на работу организма не затрачиваешь ни одной калории, катаболизма нет, просто ешь 100 г белка в день и набираешь 90 кг мышц.
   Я что-то делаю не так... ем не менее 300 г белка, 600 г углей и прибавляю за год в идеальном случае 10 кг и то не чистых мышц. Просвети, отец!
   Gretsky

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Проблема с диетой и набором массы
    "Где научный источник этого высказывания?"
   А где подтверждение на деле твоих псевдонаучных опытов?
   Про увеличение ГРа при голодовке:
   1.Неужели ты думаешь что жалкие миллиграммы аминокислотной цепочки способны питать организм в целом (т.к. это первостепенная задача) и еще не давать мышцам разрушаться?
   2.Кардио нагрузки, уменьшение количества потребляемых в пищу жиров, силовые нагрузки, прием аминокислот, дробное питание все это способствует повышению уровня ГРа.
   Перейдя на жировой обмен (т.е. потребление жира вместо углей) ты лишаешь себя повышенного уровня ГРа и гликогена + падает усвояемость организмом потребляемых белков.
   Не стоит загоняться и залезать в дебри с орехами и голодовками. Все уже давно придумано и работает. Если ты не умеешь этим пользоваться, то это твои проблемы, а не всеобщая ошибка.
   Gretsky

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Проблема с диетой и набором массы
    Алекс, емае. Добирает калорийность жирами. Понятно как ты толстым стал. Ты попробуй полгодика на отварной пище протянуть, без жира и быстрых углей. Между прочим, 500 Ккал это примерно 200 г грудок и 100 г риса. Это нормальный прием пищи, а не 1000 Ккал за раз, из которых половина приходится на жиры с сахаром. Вот и разложишь ты свои 3000 на 6 по 500.
   Gretsky

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Набор массы, моя огромная ошибка. Сожалею сейчас.
    При голодании мозги начинают плохо работать это точно. А метаболизм замедляется. Можешь не трудиться ссылки давать на псевдоопыты. Ты сходи анализы сдай на гр внорме и когда оголодаешь, потом будешь заявления делать. В общем, повторюсь, нету у тебя опыта и теория сомнительная. Знания про "про жир расходуется в первую очередь" тому яркое подтверждение. Харош. Выложи результаты, оценим. С новым годом!
   Gretsky

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Набор массы, моя огромная ошибка. Сожалею сейчас.
    И еще. Катаболизм наступит в твоем случае тогда, когда количество потребляемых калорий будет меньше затрачиваемых + гликогенчик на исходе. Организм начнет получать энергию из собственных запасов. Первыми, как самое не нужное, начнут уходить мышцЫ.
   Gretsky

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Набор массы, моя огромная ошибка. Сожалею сейчас.
    Для не тренирующихся нормально, хотя у меня все знакомые не спортсмены едят минимум 4 раза. Если ты хочешь от этого спорта получить результат - твоя система не подойдет. И медленный метаболизм нужно разгонять, тебе в том числе, частыми приемами пищи, кардио, повышением количества выпитой воды и т.д., а голодовки только замедляют его. Это значит, что все процессы в твоем организме тоже замедляются и сгонка жира и наращивание мышц и восстановление организма после стресса, болезни. Где тут польза? Беда в том, что ты не учел последствия быстрого метаболизма - лишнее тоже быстро набирается и поскольку ты наверняка не ограничевал потребление жира (поеданием ножек и тефтелей и проч.) + забил на кардио и получил в результате свиные бока. Вот и все. Если я бы придерживался твоей диеты был бы в 2 раза меньше и хуже.
   Gretsky

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Набор массы, моя огромная ошибка. Сожалею сейчас.
    Чушь не неси. Я не имею ввиду спортдобавки. Мы тут говорим о приеме пищи, если ты не заметил. Имеется ввиду основные принципы питания и тренировок. А ты все про одноразовое питание твердишь, о голодовках, о не эффективности кардио, чем и вызываешь смех. Надеюсь я достаточно ясно сейчас изложил мысль.
   Gretsky

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Набор массы, моя огромная ошибка. Сожалею сейчас.
    Твоя теория, которую ты тут гонишь.
   Типа ты один такой умный, а вся индустрия бодибилдинга это большая ошибка?
   Привел тут абзац забугорного текста, тоже мне исследования. Докуя таких исследований, особенно англоязычных. Там бабки отмывают на таких исследованиях, а на результат пох. Своим мозгом надо думать и людей с опытом слушать.
   Тяж прав, результат в зеркале. Вот и сравнивай.
   Gretsky

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Набор массы, моя огромная ошибка. Сожалею сейчас.
    Да ты прям разрушитель мифов.
   Но, к сожалению, теория у тебя на нуле.
   Gretsky

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Набор массы, моя огромная ошибка. Сожалею сейчас.
    Наконец-то прозвучала стоящая мысль. Будем считать, что все вышенаписанное не ты писал. Про 2000 Ккал прибавки никто не говорит, это надо быть дебилом.
   Gretsky

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Набор массы, моя огромная ошибка. Сожалею сейчас.
    Есть много разных диет, но массу растит только одна (ну или различные ее вариации). Остальное профанация чистой воды.
   Gretsky

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Набор массы, моя огромная ошибка. Сожалею сейчас.
    "Поэтому я считаю что нужно есть необходимый минимум чтоб росли мышци."
   Расскажи нам про этот волшебный минимум.
   Gretsky

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Набор массы, моя огромная ошибка. Сожалею сейчас.
    Есть многолетний опыт, который говорит в подтверждение многоразового питания. Это и есть доказательства. И животных сравнивать с человеком мягко говоря глупо.
   Ладно, все равно это разговор глухого со слепым ни к чему не приведет. Каждый др..т как он хочет.
   Gretsky

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Набор массы, моя огромная ошибка. Сожалею сейчас.
    НЕ может человек усвоить много за один раз! Нарушить работу ЖКТ может, а усвоить нет! Как раз это миф. Сходи и к диетологу и проконсультируйся, а не ищи в интернете сомнительные доказательства обратного!
   Прожолжительность жизни первобытного человека 30 лет.
   Надо было маме твоей сказать, чтобы 3 раза в день в младенчестве тебя кормила, посмотрел бы ты на себя, если бы выжил.
   Gretsky

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Набор массы, моя огромная ошибка. Сожалею сейчас.
    А ты типа три раза ешь и у тебя порция целая ладошка? Или у тебя в каждом приеме пищи 1000 Ккал, половина из которых оказываеися в унитазе.
   А по-поводу того, что вес не падает после голодовки ничего удивительного - метаболизм нулевый. И хорошего в этом ничего нет!
   Gretsky

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Набор массы, моя огромная ошибка. Сожалею сейчас.
    Чтобы метаболизм стал быстрым его надо раскручивать частыми приемами пищи.
   А что ты хочешь сказать своими постами про диету ни хрена не понятно. Еще не понятно, что ты хочешь от всего этого получить?
   Gretsky

   Форум "Фармакология" \ Re: Метан . Вторая неделя .ХЕЛП
    Может это виагра была?
   Gretsky

   Форум "Тренировки" \ Re: Нет результатов
    Если можно, дай развернутый ответ на каждый вопрос.
   Gretsky

   Форум "Тренировки" \ Re: Нет результатов
    Для тебя 6 раз в день это мало! Общая суточная калорийность какая? Скорее всего она ниже, чем тратит организм!
   В программе упор сделан на бицепс? А грудь можно и с плечами? Это глупо. Страшно спросить какие же упражнения ты делаешь на отдельные группы мышц.
   Gretsky