Сообщение | Дата | Просмотров |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Курение и Бодибилдинг | 10.04.17 11:56 | 9200 |
Форум "Свободное общение" \ Re: Нам юмор строить и жить помогает! | 02.04.17 12:43 | 8499 |
Форум "Обсуждение сайта" \ Re: Конкурс активных пользователей Амбал Трофи У Давида два фото. | 08.02.17 08:31 | 7260 |
Форум "Тренировки" \ Re: Чет ничего не получается. Сон важная составляющая успеха. Все пишут о восьмичасовом сне и это правильно, но только если засыпать в 22-00; 22-30. Если засыпать после 24-00, то все плохо. В этом случае сон после 8-00 (с точки зрения востановительных процессов) практически бесполезен. А рацион при этом выглядит примерно так: Первый завтрак 50гр. творога+мед+фрукты. Второй завтрак это каши 200-250 гр. Овсянка, перловка, греча.
Обед 150 гр. говядины или курятины + овощьной салат со сметаной или ростительным маслом. Полдник: чернослив, орехи чай. Ужин: 150 гр. рыбы+100 гр. риса. И можно добавить поздний перекус ввиде стакана кифира с ржаными сухариками. (только не кириешки). Для старта нормально. | 07.02.17 14:14 | 7132 |
Форум "Свободное общение" \ Re: Нам юмор строить и жить помогает! | 07.02.17 13:28 | 8852 |
Форум "Тренировки" \ Re: Чет ничего не получается. Думать надо всегда, фанатизм (еда по будильнику) это для профи. Детей с садика приучают, что кушать надо 5 раз. Первый завтрак легкий, второй полноценный, затем обед и полдник, заканчивается ужином. Это "арифметика". При правильном подборе продуктов и их количестве никакого дискомфорта это не вызывает. И спортпит пока не нужен. | 07.02.17 12:30 | 7048 |
Форум "Тренировки" \ Re: Чет ничего не получается. В 12-00 уже должен быть третий прием пищи, а не завтрак. | 07.02.17 11:35 | 7043 |
Форум "Фармакология" \ Re: ЛЕГЕНДАРНЫЙ АНСАМОН 10ЕД Нет, просто в Балашихе научились делать упаковки. | 26.01.17 13:35 | 3771 |
Форум "Фармакология" \ Re: Первый курс, подскажите новичку. Рамзес, про большие дозировки я соглашусь, а вот про "вход", "выход" хочу сказать, что при таком приеме слива, о котором тут многие пишут, почти не наблюдалось, а уж о депрессиях вообще не слышал. Возможно ответ в этом. | 25.01.17 16:46 | 9304 |
Форум "Фармакология" \ Re: Первый курс, подскажите новичку. А "Вход" и "Выход" не? Не надо? Сразу с максимальной суточной дозы фигачить? | 21.01.17 14:38 | 9442 |
Форум "Фармакология" \ Re: Первый курс, подскажите новичку. Хорошо бы еще твой рацион питания узнать. Кроме гейнера и BCAA. | 20.01.17 11:13 | 9509 |
Форум "Свободное общение" \ Re: Нам юмор строить и жить помогает! | 19.01.17 11:43 | 9390 |
Форум "Тренировки" \ Re: Прошу помощи и подсказки Аринка, к перечисленным продуктам стоит добавить творог, кефир, апельсины и яблоки. И будет почти идеально. | 16.01.17 18:38 | 9468 |
Форум "Фармакология" \ Re: Боль после инжекта пропианата,болданон Поэтому Он и вырос аки мерен. Средство то для лошадей. | 11.01.17 13:55 | 6057 |
Форум "Тренировки" \ Re: Прошу Помощи Ответ только один, не правильно питаешься. | 05.01.17 07:34 | 1859 |
Форум "Спина" \ Re: Как накачать круглые мышцы спины Давид, чередование и суперсеты хороши когда ты на хорошем курсе. В твоём случае спину следует выделять в отдельную тренировку. Иначе ты тратишь много энергии на другую группу. И для твоих круглых можно ещё добавить шраги, но когда гриф сзади. | 31.12.16 15:53 | 8612 |
Форум "Фармакология" \ Re: Боль после инжекта пропианата,болданон Стримеры. | 30.12.16 10:59 | 6407 |
Форум "Спина" \ Re: Как накачать круглые мышцы спины Давид, поскольку эта группа взаимодействует с задеим пучком дельты, то соответственно все отведения рук назад (для изолированных) и тяга гатнели в наклоне, как базовое. Только рекомендую наклон пониже, почти параледьно полу. Ну и (так, на всякий случай) выделяй спину в отдельную тренировку и качай не чаще раза в неделю ( при массонаборе), давай отдохнуть. | 30.12.16 09:23
изменено 30.12.16 09:248781 | |
Форум "Фармакология" \ Re: Боль после инжекта пропианата,болданон Я вообще Дрища перестал воспринимать всерьёз после того, как Он "загонял" про то какой Он засекреченный агент спецслужб, а на деле слово "Белоснежка" по английски не то что перевести не смог, но даже прочитать толком. А до этого распинался о том что специально не "раскачивает" большие "банки" что бы влезать в костюмы от "кутюр", но кто хоть однажды реально покупал костюмы от Armani или Brioni, знают, что эти бренды никогда костюм не завершают на 100% , а подгоняют под конкретного клиента. И такой костюм нельзя купить сразу, его забирают через день после примерки. И его (костюм) в принципе под любого подгонят. Так что все его байки надо на трое делить. | 28.12.16 16:51 | 7835 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Ребят пожалуйста помогите советом! Давид молодец. Растёт прямо на глазах. Вот что значит целеустремленность и соревновательный уровень. Теория подкреплённая практикой это сила. Не то что разные балаболы, случайно зашедшие на сайт. | 28.12.16 16:36 | 3163 |