Форум "Свободное общение" \ Re: Бег для похудения
Всем привет.
Начал заниматься бегом по советам врачей, чтобы укрепить сердце и сбросить вес. При росте 175 см весил 97 кг. Сначала по чуть чуть, а потом пошло. Вместе с правильным питанием сбросил 10 кг за 3 месяца и все - как отрезало. Бегаю почти каждый день по 10-15 км со средней скоростью 9,6-10 км\час. Личный рекорд 18 км, пытаюсь выйти на полумарофон. И при всем этом совершенно дальше не худеется. А работать есть еще над чем, хотя бы пяток килограмм я бы еще скинул бы. Очень втянулся в это дело. Один раз даже поймал "эффект бегуна"-потрясающие ощущения.
Но недавно на одном фитнес сайте прочитал о том, что бег для похудения это миф и бег только способствует отложению жира, и единственная возможность сбросить достаточный вес- это силовые тренировки, то есть заняться бодибилдингом для наращения мышечной массы, ибо только так можно ускорить метаболизм и заставить сжеч жировые складки на животе.
Дайте мне пож. совет как всетаки поступить. Спасибо.
| 04.04.12 12:17 | 30345 |
