Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Тренировки" \ Re: Накачка шеи
    Накачать шею можно статическим наприжениям!
   упераясь руками в голову а в противоположную сторону давить головой
   В лоб и в затылшок будет тренероваться самая верхняя часть трапеции
   если дивить по бокам будут роботать боковые мышцы шеи